スクワットの効果

手を上に挙げているので、ちょっとやりにくいですが、少しでも筋肉を使うことをしないと効果が出ないと思いました。

　子どもとお風呂に入っているせいか、シャンプーも早くやるクセがついてしまいました。
　なので、スクワットは１０回程度しかできません。それでも、太ももは筋肉を使っているって感じで痛みを感じてきます。
　
　髪を洗い流している間、身体を洗って流している間は、爪先立ちでいることにしました。
　これで、少しは運動不足が解消されると思います。

　まだ始めたばかりで、効果の程はわかりませんが、『継続は力なり』ですので、やれる限り続けていけたらと思っています。
　
　また、子どもと遊んでいる間も、なるべくオーバーな動きをして全身の筋肉を使うことにしました。
　子どもと真剣に遊ぶと、本当に疲れるんですよね。
　今まで、手を抜いていたのがわかりました。